Bebida láctea
Los Smootthies son batidos nutritivos y deliciosos. A los niños les encantarán y son ideales para compartir una tarde con las amigas en la temporada veraniega. Puedes acompañar con galletas o hacerlos parte de tu hora del té.
Tiempo aproximado de preparación: 10 minutos
Rinde: 6 porciones
Plátano, durazno y frutilla
Ingredientes
- 2 tazas de hielo
- 2 duraznos
- 3 / 4 taza de leche descremada
- 1 taza de yogurt natural
- 1 / 2 taza de jugo de mandarina o de naranja
- 3 cucharadas de miel
Preparación
Lava y pela los duraznos, saca el carozo y corta en trozos. En una licuadora, combina el hielo, los duraznos, leche, yogur y jugo. Coloca la tapa en la licuadora. Mezcla hasta que quede suave, mientras que la máquina está encendida, vierte la miel y mezclar 30 segundos más.
Plátano-frutilla, también es muy rico
Ingredientes
- 10 frutillas
- 2 plátanos
- 3 cucharadas de miel
- 1 taza de hielo cubitos
- 3 / 4 taza de leche
- 1 taza de yogurt natural
Preparación
Lave las fresas. Retire las cáscaras del plátano. Añade todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que esté suave. Añade unas gotas de vainilla o extracto de almendra.