Propiedades del aguacate
El aguacate (palta), es un fruto no solo delicioso, sino que también nutritivo, entre otros beneficios que podemos encontrarle.
Entre otros beneficios, un aguacate contiene un promedio de 250 calorías y unos 20 gramos, siendo sus aportes nutricionales y vitamínicos lo más importante de este fruto.
Un aguacate aporta nutrientes como la fibra dietética, vitamina B6, vitamina C y vitamina E. Además aporta más del 50% de potasio de lo que aporta un plátano, también es rico en magnesio y ácido fólico.
Otra ventaja del aguacate, es que está libre de colesterol y sodio; y al contener gracias monoinsaturada, su consumo se vuelve indispensable para cualquier persona en cualquier etapa de su vida.