Tabla de calorías, cuarta parte y final

Usala como referenciaY por último veremos los productos que contienen altas calorías. No se trata de no consumir estos productos, si no, tener en cuenta que debes comer poca cantidad y menos veces a la semana que el resto de los alimentos.

Son alimentos ricos en aceites. Recuerda que esto es sólo una guía, para hacer una dieta debes consultar con tu nutricionista. Lo importante es que consumas los alimentos de una manera natural, come muchas verduras y frutas, y evita las comidas chatarra y las frituras.

Más de 400 kilocalorías

A

Aceite de oliva 930 kilocalorías.

Aceites de semillas 930 kilocalorías.

Almendras 620 kilocalorías.

Avellanas 670 kilocalorías.

C

Cacahuetes (maní) 610 kilocalorías.

Coco rallado 610 kilocalorías.

Crema de cacahuetes 610 kilocalorías.

Chocolate, cobertura 710 kilocalorías.

Chocolate con leche 520 kilocalorías.

G

Galletas de mantequilla 440 kilocalorías.

M

Manteca de cerdo 960 kilocalorías.

Mantequilla 770 kilocalorías.

Margarina 750 kilocalorías.

Mayonesa 770 kilocalorías.

Mazapán 500 kilocalorías.

Morcilla serrana 460 kilocalorías.

N

Nueces 690 kilocalorías.

Nueces del Brasil 700 kilocalorías.

P

Piñones 670 kilocalorías.

Pistachos 620 kilocalorías.

Q

Queso Gruyère 45% mg. 450 kilocalorías.

S

Salami 550 kilocalorías.

Salchichas 490 kilocalorías.

Semillas de girasol 600 kilocalorías.