Tabla de calorías, tercera parte

Tercera parte de tabla de calorías, para mantener tu peso y controlar lo que estás comiendo. Ten cuidado con la cantidad de grs y las veces que consumes los productos de este listado, ya que es muy probable que puedas pasarte de las calorías diarias si no te preocupas.

Entre 100 y 400 kilocalorías

A

Aguacate (palta) 230 kilocalorías.

Aguardiente 38º 210 kilocalorías.

Anguila 300 kilocalorías.

Anguila ahumada 350 kilocalorías.

Arenques frescos 220 kilocalorías.

Arenque salado o ahumado 290 kilocalorías.

Arroz 350 kilocalorías.

Atún 240 kilocalorías.

Azúcar 400 kilocalorías.

C

Caballa 200 kilocalorías.

Carne de vacuno 150 kilocalorías.

Carne de vacuno picada 220 kilocalorías.

Castañas 190 kilocalorías.

Cerdo magro 172

Cerdo paletilla 270 kilocalorías.

Coco 380 kilocalorías.

Conejo 160 kilocalorías.

Copos de avena 380 kilocalorías.

Cornflakes 360 kilocalorías.

G

Gallina 270 kilocalorías.

Gallineta 120 kilocalorías.

Ganso 360 kilocalorías.

H

Hígado de pollo 140 kilocalorías.

J

Jamón cocido 220 kilocalorías.

Jamón ahumado 400 kilocalorías.

L

Lentejas 330 kilocalorías.

M

Miel 300 kilocalorías.

Mollejas de ternera 110 kilocalorías.

N

Nata líquida (crema líquida)30% mg. 320 kilocalorías.

P

Pan candeal de trigo 250 kilocalorías.

Pan integral de trigo 210 kilocalorías.

Pan rallado 350 kilocalorías.

Pan tostado 370 kilocalorías.

Panceta de cerdo (tocino)390 kilocalorías.

Pasas 280 kilocalorías.

Pastas alimenticias 360 kilocalorías.

Pato 240 kilocalorías.

Pavo 120 kilocalorías.

Pierna de cordero 230 kilocalorías.

Q

Queso Edam 30% mg. 230 kilocalorías.

Queso Edam 45% mg. 370 kilocalorías.

Queso Emmental 45% mg. 400 kilocalorías.

Queso fresco 60% mg. 350 kilocalorías.

Queso fundido 45% mg. 280 kilocalorías.

Queso Gorgonzola 45% mg. 380 kilocalorías.

Queso Gouda 45% mg. 380 kilocalorías.

Queso parmesano 400 kilocalorías.

Queso Roquefort 50% mg. 370 kilocalorías.

R

Requesón 40% mg. 170 kilocalorías.

Riñones de ternera 130 kilocalorías.

S

Salmón 220 kilocalorías.

Salvado de trigo 190 kilocalorías.

Sardinas 140 kilocalorías.

Sémola de trigo 330 kilocalorías.

Solomillo de cordero 130 kilocalorías.

T

Trucha asalmonada 110 kilocalorías.