Smoothies de Plátano, dos alternativas

Bebida láctea

Los Smootthies son batidos nutritivos y deliciosos. A los niños les encantarán y son ideales para compartir una tarde con las amigas en la temporada veraniega. Puedes acompañar con galletas o hacerlos parte de tu hora del té.

Tiempo aproximado de preparación: 10 minutos

Rinde: 6 porciones

Plátano, durazno y frutilla

Ingredientes

  • 2 tazas de hielo
  • 2 duraznos
  • 3 / 4 taza de leche descremada
  • 1 taza de yogurt natural
  • 1 / 2 taza de jugo de mandarina o de naranja
  • 3 cucharadas de miel

Preparación

Lava y pela los duraznos, saca el carozo y corta en trozos. En una licuadora, combina el hielo, los duraznos, leche, yogur y jugo. Coloca la tapa en la licuadora. Mezcla hasta que quede suave, mientras que la máquina está encendida, vierte la miel y mezclar 30 segundos más.

Plátano-frutilla, también es muy rico

Ingredientes

  • 10 frutillas
  • 2 plátanos
  • 3 cucharadas de miel
  • 1 taza de hielo cubitos
  • 3 / 4 taza de leche
  • 1 taza de yogurt natural

Preparación

Lave las fresas. Retire las cáscaras del plátano. Añade todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que esté suave. Añade unas gotas de vainilla o extracto de almendra.