Pan de avena

Lleno de vitaminas

La avena es rica es proteínas y en un gran número de vitaminas, tales como B1, B2, B3, B6 y E, además de tener abundantes fibras, lo que contribuye al buen funcionamiento intestinal.

Esta receta es una rica alternativa saludable para reemplazar el pan común. Cómelo a la hora del té o simplemente para acompañar sopas.

Tiempo aproximado de preparación: 60 minutos

Rinde: 800 grs de pan

Ingredientes

  • 450 grs de harina integral
  • 3 cucharaditas de levadura seca
  • 75 grs de avena
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1 ½ cucharadas de mantequilla
  • 300 ml de agua

Preparación

En un bol, coloque la harina y, en el centro, haga un hueco en el que pondrá la levadura y el azúcar, llene el hueco con agua tibia. Espere a que suba y agregue los demás ingredientes secos, mezcle todo e incorpore los líquidos poco a poco.

Saque del bol y amase bien hasta tener una masa homogénea y elástica, que no se pegue en las manos. Vuelva la masa al bol y deje leudar en un lugar tibio por 30 minutos.

Saque la masa del bol y forme dos bollos, estírelos en forma de rollo con ambas manos y póngalos en molde enmantequillado. Deje leudar nuevamente. Pincélelos con una yema de huevo disuelta en un poco de agua y hornee por 40 minutos, debe quedar dorado encima. Para probar que está listo, introduzca un palito en el pan, si sale seco está listo. S

áquelo del horno y envuelva en un paño seco hasta que se enfríen, para que no se resequen.

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