Los licuados son una manera refrescante de empezar el día. Un desayuno rápido pero sabroso, dulce y saludable es perfecto para comenzar la mañana con todas las energías. El clásico licuado de banana con leche se lleva todos los votos ya que es fácil de preparar puesto que se trata de una fruta que suele estar presente en todas las cocinas. Rica en fibras, carbohidratos, potasio, vitaminas A y C y de muy bajo contenido en grasas, el plátano es un importante aporte para el organismo, en especial en el desayuno que cumple la función de prepararnos para el desgaste de energías del día.
Este licuado es el preferido de los niños y es una forma muy bien disimulada de lograr que ingieran leche todos aquellos chicos que no suelen tomarla de otra manera.
Rinde: 4 porciones
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes
- 1 banana cortada en rodajas
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 750 cc de leche
- 1 naranja exprimida
- 1 limón exprimido
- azúcar a gusto
- hielo