Raciones de alimentos

Por Marinka Pérez el 22 de noviembre del 2010 | Sin comentarios

Alimentos convenientes para la familia

Esta es una forma sencilla para orientarnos en la selección y adquisición de los alimentos. Es una lista que muestra la frecuencia de consumo diario y semanal y sus cantidades correspondientes.

Pero consideremos que esto es sólo una guía, ya que en casos especiales, debemos seguir las instrucciones del nutricionista.

Ración modelo del departamento de nutrición de la Universidad de Chile

Adultos:

Alimentos                         Cantidad             Medida casera                 Frecuencia de consumo

Leche                                      250 grs                   1 ¼ taza                                 4 veces a la semana

Carnes 100 grs                   1 bistec regular                   2 veces a la semana

Pescado                                 150 grs                   1 porción                               4 veces a la semana

Continuar leyendo…

Categorías: Secretos de Cocina
Etiquetas: , , , ,